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Collection/Health

[졸음탈피] 카페인이 적게 들어있는 커피는 무엇? 안녕하세요! 엔실장입니다. 벌써 2019년의 절반이 지나가고, 6월이 왔습니다! 봄이 언제 있었냐는듯 더워지는 요즘.... 날이 더워지면서 점심먹고 2~3시만 되면 노곤노곤해지는 요즘. 여러분은 어떠신가요. (저만 그런가요) 이럴 때 '정신 차리자' 하면서 먹게 되는게 있죠. 바로 커피입니다! 직장인에게, 또는 공부를 하는 학생들에게 커피는 각성해주는 음료이기도 하면서 여유를 주는 음료이기도 하죠. 하지만 커피 안에 있는 카페인을 많이 섭취하게 되면 부작용이 있다는 사실 다들 알고 계시죠? 1일 1커피가 일상인 시대에 살고 있는 우리. 하지만 마실 때마다 걱정되는 것이 있습니다. 위에서 언급했던 카.페.인 카페인에는 각성 효과가 있어서 졸음을 쫓기도 하지만 위산 분비를 촉진하여 허기 지게 하고, 이뇨 작.. 더보기
2019 단백질 깡패 (feat. 일곱가지 채소) 2019 단백질 깡패 (feat. 일곱가지 채소) 안녕하세요! 엔실장입니다.2019년의 해가 뜬지 7일이 지났네요~ 늦었지만 모두 새해 복 많이 받으세요 : )새해 초에는 대부분 특정한 목표를 세우고 목표를 이루기 위해 노력을 하죠.그래서 오늘 엔실장이 준비했습니다! 새해 처음에 가장 많이 하시는 다짐이 다이어트, 건강관리가 아닐가 싶어요! 다이어트에 좋은 단백질! 다이어트가 아니더라도 우리 몸에 단백질이 부족하다면 어떤 현상이 일어날까요? 1. 근육 감소단백질은 근육과 밀접한 관계를 가지고 있습니다.단백질이 근육 성장 및 회복 , 근 손실 방지를 위해 꼭 필요하기 때문입니다.그래서 단백질이 부족하면 근육량이 감소하게 됩니다.근육이 줄면 신체에 균형 장애가 발생할 위험이 늘어나고 낙상 사고가 일어날 확률.. 더보기
[En's CLINIC] 환절기 건강관리법 : 낮과 밤 기온차 큰 가을 대비! [En's CLINIC] 환절기 건강관리법 : 낮과 밤 기온차 큰 가을 대비! 안녕하세요 엔실장입니다 : )미세먼지를 동반한 황사가 다녀오고 아침과 밤 기온이 쌀쌀한 요즘.감기에 걸리기 딱 좋은 날씨가 아닌가 생각이 듭니다..ㅠㅠ그래서 우리 엔터식스 가족님들에게 환절기를 건강하게 보낼 수 있는 대비책을 몇가지 가져와봤는데요 : ) 엔터식스와 함께 건강한 가을 보내시기 바랍니다! 화이팅> 더보기
여름철 특급 보양식 수박(Watermelon) 여름철 특급 보양식 수박(Watermelon) 엔터식스 가족님들 안녕하세요. 여러분, 잠은 잘 주무시고 계시나요? 엔실장처럼 폭염으로 잠 설치는 엔터식스 가족님들도 꽤 많으실텐데요! 이럴땐 여름철 보양식으로 힘을 든든히 채워줘야겠죠? 오늘 엔실장이 소개하는 여름철 보양식은 바로..... 수박입니다. 여름철 대표 과일로 모든 사람이 좋아하는 과일이기도 하죠!(씨는 싫어하는 분 들이 있을지 몰라도...^^) 여름이 되면 누가 언제 어디서 준비했는지는 모르지만여러분 앞에 항상 수박이 준비되어 있으시죠~~? 여러분 ! 여름의 절반, 잘 버티셨어요! 나머지 여름은 소개해드린 수박으로 건강하게 나시길 바라겠습니다! 수박아, 부탁한다! 더보기
미세먼지 타파 음식 & 음악 미세먼지 타파 Food & Music- 미세먼지에 좋은 음食 & 음樂 최악의 '미세먼지'.....남녀노소 할 거 없이 미세먼지에 노출되어 생활하셔야 하는데 걱정이 이만저만이 아니시죠..정부에선 2022년까지 국내 전체 미세먼지 배출량에서 30%를 감축하기 위해 7조 2000억 예산을 투입하기로 했다는데..당장 오늘내일 출퇴근 하시는 분들, 등하교하는 학생들, 밖에서 뛰어놀아야 하는 아이들은 어떻게 해야 할지 막막할 뿐입니다ㅠㅠ 그래서 엔실장이 제안하는피할 수 없으면 즐겨라! 가 아닌 피할 수 없으면 싸워라!내 기관지 속으로 들어가려는 미세먼지 적폐들과 싸워 이길 수 있는 우리의 FOOD! 그리고 음식에 맞는 음악 선곡 DJ En! 1. 고등어 생선 중에서는 고등어가 기관지 건강에 좋은 식품에 속한다고 하.. 더보기
부츠 속 발을 구해줘! 예쁜 발 유지하는 생활습관! 부츠 속 발을 구해줘! 예쁜 발 유지하는 생활습관! 추운 겨울이 되면 긴 부츠 속에서 꼼짝 못하고 있는 발! 여름 내내 컬러풀한 패디큐어로 발을 한껏 드러내는 한여름보다 겨울에 부츠 깊숙한 곳에서 오랫동안 꽁꽁 숨어있는 발에 더욱더 신경써야 한다는 사실, 알고 계시나요? 긴 부츠 속은 통풍이 제대로 되지 않아 각종 세균번식이 쉽고, 추위에 오래 노출되면 뒷꿈치와 피부 표면이 거칠거칠해질 수 있기 때문입니다. 꽉 막힌 부츠 속에서 하루종일 고생하고 있는 발에게 휴식을 주기 위해 준비했습니다. 엔실장이 알려주는 예쁜 발 유지하는 생활습관! 1. 발가락 사이사이 닦기 발가락 사이사이에 땀이 차면 세균이 마구마구 번식하기 시작한답니다. 이것이 바로 발냄새의 근원. 깨끗한 발을 위해 발가락 사이사이까지 씻고, 수.. 더보기
염색 매니아라면 주목! 가을겨울철 푸석한 머릿결 관리하기 염색 매니아라면 주목! 가을겨울철 푸석한 머릿결 관리하기 검은 머리는 왠지 모르게 세련된 느낌이 없어 엔실장은 밝은 헤어 컬러를 수 몇년 간 지속하고 있답니다. 한 번 빠지면 헤어나오기 어렵다는 그 염색의 늪에 아주 제대로 빠져버린 것이죠 ㅠㅠ 삐질삐질 검은 머리가 자랄 때마다 많게는 1달에 한 번씩 적게는 2달에 한 번씩 '뿌염'을 하느라 지갑은 텅텅, 머릿결은 해그리드........................................................주륵주륵 나이가 들면서 탱탱한 피부 유지하려고 좋은 화장품은 죄다 써보는데, 머릿결에는 왜 그리 무관심했을까 갑자기 생각이 들었답니다. 잦은 염색과 드라이기, 고데기로 지칠 데로 지쳐버린 내 머릿결... 어떻게 되살릴까요? 자신의 두피, .. 더보기
미녀 엔닥터가 알려주는 민감성 피부 관리법, 민감성 여드름 피부 특징 및 민감성 여드름을 악화시키는 생활습관 미녀 엔닥터가 알려주는 민감성 피부 관리법, 민감성 여드름 피부 특징 및 민감성 여드름을 악화시키는 생활습관 안녕하세요. 엔터식스 스타일매거진의 엔닥터, 명동 CU클린업피부과 김지영 원장입니다. 오늘은 민감성 피부를 가진 분들에게 도움이 될 만한 이야기를 해볼까 하는데요. 평소 민감성 여드름 피부로 고민이 많았다면 지금부터 알려드리는 내용을 참고하시기 바랍니다. 민감성 여드름 피부의 특징은? 사람의 피부는 대게 건성, 지성, 복합성, 민감성 등으로 나누어 볼 수 있습니다. 즉 사람마다 다른 성질의 피부를 가지고 있는 셈인데요. 하지만 그럼에도 불구하고 대다수의 사람들은 홈케어 방법이나 화장품의 선택, 치료의 결정 등을 인터넷 또는 지인들의 정보에 기대는 경우가 많습니다. 문제는 그러한 정보들이 확실한 근.. 더보기

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